超简单的女生减肥操

在日常生活中，有很多人为了减肥而绞尽脑汁，其实减肥并没有大家想象的那么困难，只要选择正确的减肥方法，通常是可以减肥成功的，对于女生来说，减肥操就是一项不错的瘦身运动，下面为大家介绍几种超简单的女生减肥操，赶紧行动起来吧。

超简单的女生减肥操

1、翘屁屁：这项运动可以有效的预防下半身肥胖，方法很简单，首先要让双手交叉放在肩膀，双脚与肩同宽，需要提醒大家的是，这时一定要注意尽量将屁股稍微往后坐，这时再让身体慢慢地往下降，重复此起蹲减肥动作二十次，就可以让身体内持续燃烧脂肪，达到瘦下半身的功效，不过最好在爬楼梯后进行做，减肥效果最佳。

3、抬手坐姿：这项运动可以有效的活络全身肌群，抬手坐姿减肥操动作要领为减肥者手持宝特瓶或哑铃增加重量平举，而且要注意反复起蹲20次，每天坚持锻炼可以活络全身肌群，从而有助于减肥。

4、紧实下半身曲线：紧实下半身曲线运动的瘦身效果也是相当不错的，首先要注意双手叉腰，脚与肩同宽，右脚往后踩，脚跟踮起来，接下来身体慢慢往下降，需要大家注意的是，上半身保持不动，此减肥操反复做10-12次，再换脚重复此动作。建议每天坚持运动，不仅可以减肥，而且还可以强身健体。

以上为大家介绍了几种超简单的女生减肥操，希望能给减肥者带来帮助，其实减肥最基本的原则就是管住嘴，然后再迈开腿，因此在运动减肥的同时，平时还要注意控制热量摄入，尤其不可以吃油炸和胆固醇高的食物，否则不仅不利于减肥，而且还会对身体健康有坏处。

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