生理期容易减肥吗

减肥对于女性而言至关重要，随着天气逐渐变暖，最近减肥的潮流又兴起了，有人说女性在月经期期间减肥可以达到事半功倍的效果，但是很多人对此问题都持怀疑态度，究竟生理期容易减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

生理期容易减肥吗？介绍如下：

生理期相信大家都不会太陌生，其实就是指发育成熟的女性朋友每个月都有一次月经，也就是月经期。女性在月经期间当然可以减肥，因为女性朋友在月经期间新陈代谢的加快，脂肪分解也会加快，这个时候有利于减肥，尤其是在月经干净后一周属于减肥的快速期，女性朋友可以利于这段时间来减肥。

对于正在减肥的人来说，在生理期来临的时候可以减缓节食计划，而且要注意平时可以多补充铁质及纤维质丰富的食物，建议女性生理期减肥可以吃些菠菜、鱼、葡萄等，除此之外，还要注意搭配缓和的运动，这样更利于减肥。而且女性在这个时候可以适当运动，但是要避免剧烈运动，其中适当的运动主要是建议慢走，一般坚持在20分钟左右，避免过度劳累，避免剧烈运动就好，这样的话就可以达到减肥的效果。。

需要大家注意的是，女性到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，这时才是女性最恰当的减肥时机；生理期来之前是减肥的“缓慢期”，建议减肥者在日常生活中要注意增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

生理期容易减肥吗？由上面的介绍可以得，生理期有利于女性减肥，但是由于女性朋友在生理期时，身体比较虚弱，因此一定要在身体健康的前提下进行减肥，切不可为了美丽而忽略了健康，这样就得不偿失了。

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