减肥喝咖啡会胖吗

减肥是女人必生的任务，有不少女性为了有一个完美的身材而减肥，减肥者有诸多不宜，尤其不宜吃热量比较高的食物，而且也不能喝热量高的饮品，很多上班族每天都会喝咖啡，经常会用咖啡提神。那么减肥喝咖啡会胖吗？

减肥喝咖啡会胖吗

据相关实践表明，减肥喝咖啡不会长胖，而且减肥的时候适当的喝咖啡反而对于瘦身有所帮助，这是为什么呢？其实咖啡中有很多具有分解脂肪的物质，比如咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，这种物质可以帮助人体有效的促进血液中的脂肪细胞的分解，分解之后会作为脂肪酸被排出体外，再就是咖啡中的咖啡具有非常好的利尿效果，这样也有利于减肥，需要大家注意的是，虽然喝咖啡有利于减肥，但如果长时间且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

另外减肥期间喝咖啡的时间选在运动的前三十分钟左右为好，在运动前饮入适量的咖啡实际上对运动而言，有助于提高运动表现。当一个人在运动前的30-40分钟喝一点咖啡，人体血液中的脂肪酸浓度就会升高，而这个时候，适当的运动就可以将体内的脂肪酸变成热能，在经过我们的高能运动的时候，就会充分的燃烧，这个时候脂肪也会被消耗掉。

减肥喝咖啡会胖吗？由上面的介绍可以得知，减肥喝咖啡不会长胖，而且在一定意义上还可以帮助大家减肥，因此减肥期间可以适当的喝些咖啡，但是但是注意晚上不要喝咖啡喝太多，否则会容易导致出现有失眠的情况，除此之外，减肥者平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好饮食的总热量。

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