一个星期内快速减肥的方法有什么

这是一个快节奏的社会，很多事情都讲究效率，同样的时间要做到最好的结果。 减肥同样如此，需要付出时间需要付出精力，但是如果能在短时间内达到最好的减肥效果。似乎是每个肥胖者的梦想，都希望一夜暴瘦， 希望睡一觉起来就能让看到让自己满意的身材。然而，真正减肥时并非如此， 一口吃不成胖子。一日也不能变成瘦子，找到正确的方法，争取能提高减肥效率。那么一个星期内快速减肥可行吗？

一个星期内快速减肥的要求，主要看设定的目标有多高。再加上个人基础体重不同，那么一周内的减肥结果肯定是有差异的！  首先个人选择的减肥方式是什么？如果饮食减肥，那么一个星期控制饮食摄入量或者说控制热量摄入，那么基本上体重确实会有下降。至少水分含量会减少。若再参与运动增加消耗量，一个星期内的减肥效率肯定相对会比较高。

另外个人体重的基础数据也是决定一个星期内快速减肥成果的重要因素。如果一个人基础体重在200斤左右一个星期，若能瘦30斤左右也是正常的。当一个人的基础体重在120斤左右一个星期瘦三四斤也是属于高效率的减肥成果了。

不论个人基础体重是怎样的，如果想在一个星期内快速减肥，大家一定要选择正确的减肥方法，通常会比较推荐饮食调理以及运动锻炼。在减肥过程中即使要控制饮食也不能忽略了营养，只有做到营养均衡才能避免减肥成功后出现反弹问题。最后在减肥期间大家要自律，做到管住嘴，迈开腿。不该吃的食物尽可能不要吃，对减肥有帮助的运动尽可能要多做。

减肥是一个慢过程， 追求效率并没有错，但是大家一定要注意，在保证健康不受影响的前提下，提高减肥效率，只有才这样才能有瘦下来的一天。

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