游泳一个月能瘦多少

肥胖问题一直是目前很多人每天都要面对的一个困扰，因为肥胖会让整个人的体形变得非常难看，尤其是那些比较注重身材的人，每天都想着怎么可以让自己变瘦，怎么能恢复比较完美的身体状态。改善肥胖最好的方式，就是减肥将体内多余的脂肪减掉，该怎么消除脂肪呢？运动！唯有让身体运动起来，才能燃烧皮下脂肪，如果利用游泳减肥，那么游泳一个月能瘦多少呢？

游泳一个月能瘦多少

游泳确实是一项比较好的有氧运动，而且它的消耗能力比陆地的有氧运动更大。在水里进行游泳时，受水的阻力，身体需要提供更多的能量才能完成游泳，如果每天能坚持一个小时左右的游泳训练，那可加快身体燃烧，消耗脂肪的作用。当然，估计没有人可以持续性的进行游泳，一个小时几乎是游一会儿，休息一会儿，这种状态也是正常的。但是只要参与运动，参与游泳减肥的效果肯定是有的，只是区别于效果大与小而已。

当选择一项运动项目以后，大家最关心的就是参与这项运动后，受伤的效率是怎么样的？这样的疑虑也是能被人理解的，毕竟任何事情都讲究效率。例如：游泳一个月能瘦多少？其实完全因人而异，如果每天坚持游泳一个小时，大概可以消耗500千卡热量，那么若每天坚持一个月下来，可以瘦5~8斤左右，但是这个数据是受个人体质、基础体重、饮食控制、包括生活其他方面等因素影响。

大家在游泳的时候，游泳的方法，以及游泳的速度不同，同样会影响消耗脂肪的能力。不过如果说喜欢游泳，也想利用游泳减肥瘦身，那么只要每天坚持一定时间的游泳训练，每周至少要安排4~5次，相信坚持一个月以后，减肥的效果一定是有的。

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