瘦人如何吃胖

瘦人如何吃胖？看到这个标题让很多想减肥的人可能忍不住会气愤!有多少人为了变美忙着减肥，没想到却有人想着长胖。身材匀称是最合理，最完美的，每个人审美观念不同，那偏瘦的人喜欢更丰满一点，所以在想尽办法让自己变得更圆润，更丰满一点。

瘦人如何吃胖确实有很多人，会有这样的困扰，就是吃什么都变不胖，这可能与个人肠胃消化功能以及吸收功能有关系，也有人是因为营养摄入量不够。如果是因为消化功能以及吸收功能不好，肯定是吃什么也不会有营养存留在体内，吃了等于白吃，从而才会让身体变得消瘦。如果想长胖，必须要改善肠胃功能，平时多吃有助健胃类的食物，比如苹果醋，山楂片，或者是有治疗作用的药物。建议大家可服用中药，调理肠胃，在肠胃吸收功能变好以后，再想办法通过摄入高热量类食物补充脂肪能有效，让身体变胖。

想长胖必须要先保证肠胃功能是正常的，另外要坚持饮食规律，每次吃饭时做到细嚼慢咽，每天必须吃3~5餐，每一餐的摄入量尽可能吃到饱的状态，当然，不要强迫自己吃到撑，这样很容易增加肠胃负担，反而不太利于健康，对增肥的效果也不会有大的帮助。

瘦人如何吃胖？大家对食物的选择尽可能多样化，多吃鱼类，肉类，蛋类，奶类食物，这些食物的热量比较高，脂肪含量也比较大，当然不能忽略了蔬菜水果作为搭配，总之在日常生活中对每一种食物都要涉及到，做到样样俱到，保证营养充足，这样才能确认有足够的热量摄入。增肥和减肥不同，减肥可能有很多食物是不能吃的，避免长肉，相反，若是增肥就对食物没有可挑剔的，只要愿意吃都能吃。

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