如何分辨易胖体质和易瘦体质

如何分辨易胖体质和易瘦体质？通常来说，人的体质可以分为两种，即易胖体质和易瘦体质，易胖体质者一般怎么吃都不太容易长肉，相反易瘦体质怎么吃都不会胖，甚至稍有不慎就有减重的风险，因此大家都希望自己是易瘦体质，那么，如何分辨易胖体质和易瘦体质呢？一起来看下面的介绍。

如何分辨易胖体质和易瘦体质

1、看舌苔：中医临床中，有很多的疾病可通过舌苔状态，了解病情的严重程度。中医认为，易胖体质即体内痰湿，主要的临床表现症状就是舌苔发白、厚、肥腻以及有齿印。易胖体质的人皮肤松软，看着体积大，实际上没有多少力气，也就是痰湿所致。专家介绍，齿印的出现是由于舌体肥大压迫到牙齿而导致的。对于正常人来说，舌苔大多为淡淡的白色，色泽红润。

2、饮食：还可以从饮食方面来分辨易胖体质和易瘦体质，对于易胖体质者来说，在日常生活中总喜欢吃甜食，而对于易瘦体质的人来说，则却没有这种感觉。

3、体能：分辨易胖体质和易瘦体质的方法有很多的，也可以通过体能来进行分辨。对于易胖体质的朋友们来说，往往比较容易会感到疲累，容易浮肿，即就是大家所说的喝水都胖，容易晕眩感觉头晕，常常没做多少运动就会大喘气，感觉异常疲惫。易瘦体质者身体上的肉比较结实，看上去比较健康有力量，耐力比较强。

如何分辨易胖体质和易瘦体质？综上所述，大家可以通过舌苔、饮食习惯、以及体能等来分辨易胖体质和易瘦体质，建议大家了解自己的体质，同时要及时作出调整，在日常生活中要及时的改掉不良的生活习惯与饮食习惯，不可以暴饮暴食，也不可以吃太多热量高的食物，做到起居有常，劳逸结合，还要保持良好的心态，减肥的同时，也有利于身体健康。

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