做瑜伽可以瘦身吗

瑜伽是目前比较受欢迎的一种锻炼方式，很多人说练习瑜伽后会让人的身体变得更柔软，更有韧性，其实如果坚持练习瑜伽，确实会有这样的作用，并不是谣言。那么坚持做瑜伽可以瘦身吗？确实有人会有这样的疑问，因为在练习瑜伽时发现运动强度不是很大，因此会比较担忧，瑜伽的瘦身效果。

做瑜伽可以瘦身吗

长期坚持练习瑜伽其实是可以瘦身的，只不过相比其他较为激烈的运动来说，瑜伽瘦的比较慢，但是一旦瘦身成功就不容易被反弹。对于初学者而言，有一些高强度的瑜伽动作是很难做到位的，说明瑜伽还是有一定难度的，在开始练习一些基础瑜伽时觉得是一些不痛不痒的动作，但是这是为了给身体打好基础，为了锻炼个人的气息。

长期坚持练习瑜伽，会让自己变成一个柔软的胖子，能真正平静个人内心，慢慢接受生活，不仅能起到瘦身的作用，最重要的是能陶冶个人情绪。为了提高瑜伽的锻炼效果，大家不要在空腹的时候做瑜伽，最好是在用餐一个小时后练习瑜伽效果是最好的，选择适合的时间，穿着舒服的瑜伽服，这样能让人更舒缓。

至于做瑜伽可以瘦身吗，是可以的！长期坚持练习瑜伽能增强身体四肢的力量，而且还能强化身体肌肉群，但不会像练习无氧运动那样使肌肉过于发达，反而没有什么线条感。每天早餐后或是下班回家后练习一会瑜伽，能缓解一天疲劳同时还能有助于管理身材，是一种非常美好的生活方式。只要保持练习下去，就一定会瘦下来。减肥最难做到的就是坚持，在开始练习时觉得挺有效，当过渡到某个特殊阶段时，比如进入平台期体重体形变化减弱后就会有一种放弃的态度，这是不对的，只有坚持下来才能收获成功。

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