低热量减肥水果有哪些

　　每一个女性朋友都想拥有迷人的身材，但是对于减肥者而言，在饮食方面要有所节制，虽然吃水果对减肥有积极作用，需要注意的是，并非所有的水果都适合减肥者食用，那么低热量减肥水果有哪些呢？下面为减肥者介绍几种低热量减肥水果。

　　低热量减肥水果介绍如下：

　　１、葡萄柚：葡萄柚营养非常的丰富，尤其其中富含维生素C，而且糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，这样可以有效的防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　２、青苹果：苹果的中富含维生素，可以促进消化吸收。而且还有避免热量转化为脂肪在体内堆积的作用，除此之外，这种水果还有很强的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。进而有利于减肥。

　　３、木瓜：众所周知，多吃木瓜对女人身体健康大有裨益，据相关研究表明，木瓜里内含木瓜酵素，这种物质被人体摄入之后能有效的分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。

　　４、香蕉：香蕉中有大量的膳食纤维，这种物质被人体摄入之后可以有效的刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。因此香蕉也有利于减肥。

　　以上为大家介绍了几种低热量减肥水果，这些水果不仅可以减肥，而且适当的多吃对身体健康还大有裨益，而如果想减肥成功，除了要注意饮食外，平时还要注意多运动，尤其每天坚持三十分钟以上的有氧运动对减肥大有帮助。

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