什么水果可以减肥瘦身

在众多的减肥方法中，水果减肥法是减肥才比较青睐的方法之一，需要大家注意的是，并不是所有的水果都适合减肥者食用，因为有些水果的热量是比较高的，吃了不仅不利于减肥，而且还可以会长肉，究竟，什么水果可以减肥瘦身呢？下面为大家介绍几种可以瘦身的水果。

什么水果可以减肥瘦身

1、番茄：番茄的热量是非常低的，据相关研究表明，100克番茄中只有35卡路里的热量，而且其中还有丰富的维生素C、E、K等，除此之外，番茄中所含有的茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，因此在日常生活中有很多人选择番茄来减肥。

2、苹果：苹果的好处不用说大家都知道，它也是一种非常不错的减肥瘦身水果，据相关研究表明，100克苹果中只有50卡路里的热量，而且苹果中还富含果胶，这种物质被人体摄入之后帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾可以防止腿部水肿。

3、香蕉：香蕉的热量相对较高，其100克中有125卡路里的热量， 但是，其中富含大量的纤维质、钾质和果胶等，可以促进肠胃蠕动，而且也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

4、猕猴桃：猕猴桃100克中只有50卡路里的热量，由此可见，其热量也是非常低的，而且其中还富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

什么水果可以减肥瘦身？以上就是相关的介绍，在现实生活中有很多减肥者选择只吃水果来减肥，当然这种做法是不正确的，因为如果长时间只吃水果会引起营养不良，而且还导致皮肤失去光泽 ，且对健康有害，应科学食用为宜。

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