吃苹果会发胖吗？

在我们日常生活中，很多不良作息或饮食关系，导致肥胖的朋友越来越多，一旦变胖，就有很多食物是不能吃的，那您知道吃苹果会胖吗，吃苹果有什么样的成效与作用呢，如果想减肥的话吃苹果会发胖吗？

苹果是绝大多数朋友都喜欢的水果，也有很多朋友知道，一天一苹果，医生远离我的说法，可见苹果是非常受大家喜爱的，但对于减肥期间的朋友来说，苹果的糖份又相对较多，吃苹果会发胖吗？下面我们就来介绍一下吃苹果会发胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1吃苹果会发胖吗？

吃苹果不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食物，果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加速身体的代谢循环，胃液排泄及胃活动。因而，吃苹果不只不会胖。还能起到瘦身和美容的作用。但要留意控制吃的量。

2苹果怎么吃？

洗干净的苹果直接吃是最为方便的，有些人喜欢将苹果皮去掉，其实大可不必。苹果皮的营养也是非常丰富的，如果连果肉一起食用，是再好不过的。但需要注意的是，减肥的朋友如果吃苹果，需要避免在空腹时食用。这样可以避免胃酸分泌过多，对健康不利。而需要减肥的朋友，也同样注意最好不要喝苹果汁、食用苹果干制品，这些都会添加不利于减肥的成份，不仅不利于健康，还会影响减肥的效果。

3苹果的作用

苹果可以降胆固醇，使血糖稳定。平常多吃苹果，还可以减少肺癌的风险，防范铅中毒，原花青素能预防结肠癌。苹果中的营养物质进入人体后还能改进呼吸系统和肺功用，维护肺部免受污染。饭后吃苹果，可以促进胃肠活动。同时有便秘的朋友可以多吃苹果，来缓解一下便秘问题，由于苹果中的营养物质可以帮助人体顺畅排出垃圾，减少有害物质对身体的损害。

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