饭后吃苹果会胖吗

水果是日常生活中重要营养来源之一，水果的种类有很多，每一种水果的营养成分也不同，食用不同的水果能帮助身体起不同的保健效果。苹果是水果当中最普遍最常见的一种，有些人养成了饭后吃苹果的习惯，可是久而久之会发现体型变胖，体重有增加，并不知道是什么原因引起的，担心是苹果的作用。饭后吃苹果会胖吗？

饭后吃苹果会胖吗

苹果会不会发胖？受多因素影响，比如，正餐摄入量有多少？如果正餐的摄入量属于吃饱的状态，那么餐后再吃苹果就一定会增加能量摄入，不仅会容易把胃撑大，还会导致肥胖。如果正餐的摄入量，只是半饱的状态，那么餐后吃个苹果，不会造成肥胖，反而还有利于促进食物消化，因为肠胃内有足够的空间，是苹果起到促消化的作用。

在减肥期间最重要的事情就是注意饮食，饭后吃苹果的习惯，有两种作用，一种是会长胖，一种是能促进减肥，但是并不建议在饭后立刻吃苹果，容易造成胀气便秘问题，最好安排在饭后两小时吃苹果减肥效果会更明显。饭后两小时，吃苹果能提高肾脏以及肠胃功能，可有利于促进消化，能加大消耗脂肪的能力。

关于饭后吃苹果会胖吗？不能一概而论，要看怎么吃，其实最重要的还是看正餐的饮食安排是怎样的，单纯一个苹果并不会对减肥或增肥有多大的作用？想要管理身材，控制体重，必须要保证正餐的食物热量不能高于身体每天所消耗的基础热量。

减肥就是要做到日复一日的坚持，只有这样才能起琶控制体重的目的，对于众多想减肥的人来说就是要有坚持坚持的决心，无论碰到什么困难都能克服困难，做到持之以恒。每天保证合理的膳食均衡还要提高运动锻炼强度，二者配合，日积月累下来可以将体内的脂肪清除，收获减肥的成果。

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