减肥主要是减什么

现如今，减肥已经成了一种全民运动，有些人为了美丽而减肥，有些人为了健康而瘦身，而还有一些人为了盲目跟风而减肥，不管是处于什么目的而减肥，看到称上的数字下降时都会欣喜不已，其实他们并不知道，减肥并不应该只是减体重，究竟，减肥主要是减什么呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥主要是减什么

其实，减肥并不是减体重这么减肥，减肥的目的是减脂肪。减肥往往是减少体内脂肪和碳水化合物的含量，需要大家注意的是，并不是减少体内的蛋白质、维生素等含量，其实对于减肥者而言，要比平日增加才可以。

通常来说，健康成年女性身体内的脂肪组织重量约占体重的百分之二十到百分之二十五，需要大家注意的是，随着年龄的不断增长，往往会导致体脂所占比例相应增加。如果摄入的热量多于消耗热量，那么就会导致多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，久而久之就会引起肥胖。因此，减肥者需要减脂肪量才可以有利于瘦身。

再就是，碳水化合物是人的生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，除此之外，碳水化合物还有调节细胞活动的重要功能。葡萄糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，从而让大家过于肥胖，如果不及时进行减肥，那么就会诱发很多的疾病，比如高血脂、糖尿病等，从而给人体健康带来很大的伤害。因此，减肥需要减碳水化合物。

减肥主要是减什么？以上就是相关的介绍，朋友们都了解了吗？大家定要搞清楚，减肥并不仅仅是减体重，减少体内脂肪和碳水化合物的含量，因此不建议大家通过节食来减肥，均衡饮食者是最关键的。平时多运动，让消耗的热量大于摄入的热量才可以减肥。

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