易瘦体质食谱是怎样的

每天有一堆人在想着怎么减肥，偏偏也有那么一小众人在想着怎么幸肥。其实身体胖瘦除了与日常饮食习惯、生活习惯有关系之外，它与个人体质也有关系，有的人确实属于易胖体质，就是经常调侃自己喝凉水也长肉的那一种，而有的人则是易瘦体质，就是怎么吃都不胖的那一种。两种极端的现象都会给当事人带来困扰，那么易瘦体质食谱如何安排才能有助于改善。

易瘦体质食谱是怎样的

调整日常饮食结构对于易瘦体质来说是最有效的方式，很多易瘦体质的人可能都有偏食的现象，为了让自己变得胖一点，那么建议先改变挑食的习惯，每一种食材都食用，一方面能保证营养全面，另一方面还能有助于改善体质。

对于易瘦体质的人来说，什么热量高，什么脂肪含量大就吃什么。就与减肥的人饮食安排正好相反肯定是没有错了。虽不能说一日三餐顿顿吃肉，但午餐和晚餐适量安排一些肉类食物肯定是没有错的，也可适量多使用一些油炸类的烹饪方式，同样能增加热量，很容易长脂肪。

为了改善易瘦体质，建议可服用一些中药调理肠胃功能。确实有很多易瘦体质的人，不长肉的主要原因是身体的消化能力过于强，营养吸收能力过差，吃进去的食物没有经过消化就直接到了肠道中，被排出体外，这怎么可能长肉？食物只是在身体走了个过场没有留下任何营养。

身体易胖或是易瘦都不是一种正常的现象，只不过异常症状不是很明显，因此不太会有人特别关注。尤其是易瘦体质的人，身体只要没有任何其它健康隐患可能会默默接受，其实如果真的是因为肠胃功能不好没办法保留营养，随着年龄增长可能会影响到个人身体的抵抗力，反而不利于健康。因此建议还是要找到适合的方法适当调理。至于易瘦体质食谱该怎么安排，说句特别容易理解的话：吃什么容易长肉就吃什么，什么热量高就吃什么。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。