拍打腹部减肥真的有效吗

众所周知，减肥已经成了一种全民话题，随着肥胖者的不断提高，减肥方法也是层出不穷，在日常生活中，有些腹部肥胖者会选择拍打腹部来达到瘦肚子的目的，那么，拍打腹部减肥真的有效吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

拍打腹部减肥真的有效吗？

首先可以确定的是，拍打腹部是可以达到减肥效果的。我国中医介绍，人体腹部有很多的穴位，比如带脉，如果平时经常对此处进行拍打有利于气血循环，从而可以让腹部经脉通畅。除此之外，从西医讲，腹部有很多静脉，这些静脉会形成一个网状结构，如果经常对此部位进行拍打可以让血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。因此，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

需要大家注意的是，一般拍打腹部减肥的效果不是特别的明显，至少需长期坚持一两个月，并配合运动才可以有一定的效果。其实最健康的减肥方法就是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

拍肚子减腹部的方法

1、蜷手拍：力度自己掌握。需要大家注意的是，这里指的是“拍”，不是重击！通常来说，拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，在这个时候大家可以继续用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍：手掌拍的时候一定要注意慢慢加大力度，力度不够者会导致出痧特别的慢。需要提醒大家的是，拍打并不是重击，拍打往往有清脆声，而对于重击而言一般是闷钝声。

拍打腹部减肥真的有效吗？综上所述，拍打腹部减肥有效果，一定要每天坚持拍打才会有效果，但是如果只是靠拍打腹部来减肥往往不会起到理想的减肥效果，建议在减肥期间要注意多进行运动，而且还要注意控制热量摄入。要长时间坚持才有效果。

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