揉腹减肥的正确方法

大腹偏偏不仅仅会影响大家的外在审美，其实，大多数腹部肥胖者其内脏器官也需要减肥，而揉腹是中医学中一种很常见养生方法，如果长时间进行这项运动还可以达到瘦肚子的目的，那么，揉腹减肥的正确方法是怎么样的呢？下面我们来一探究竟。

揉腹的好处有很多，如果平时经常揉肚子，可以帮助腹部脂肪的消耗，这样就可以有效的促进腹部那一块儿的血液循环，帮助大家达到减肥的目的，需要减肥者注意的是，在日常生活中还是要合理运动和健康的饮食，才能真正达到减肥的目的。

揉腹减肥的正确方法是，首先减肥要呈仰卧的其实，再让双手叠加，以肚脐眼为中心，用手掌顺时针在肚脐周围揉动，每次揉肚子的时间为10分钟左右。需要提醒大家的是，揉肚子的时间最好是早、中、晚饭之后都揉一揉，帮助食物的消化，特别是那些消化功能并不怎么好的人群，更应该这样做，不仅能够帮助消化，而且还能预防胃病。

揉腹减肥的同时还可以帮助大家促进肠道蠕动，这是由于大家在揉肚子的过程中，可以加强胃部对食物的消化以及营养的吸收，这样就可以帮助大家很好的促进消化，尤其对于消化功能不好，或者排便不顺畅的患者而言，建议平时空闲的时候可以时不时的揉肚子。

揉腹减肥的同时还能有效的防止肝硬化，这是由于经常揉动肝部位，可以帮助大家促进血液循环，达到平息肝火的作用，建议大家每天早晚都揉5分钟，长时间坚持就可以可以防止肝硬化。

以上是关于揉腹减肥的正确方法的介绍，而且还介绍了揉腹减肥的好处，建议大家在空闲的时候可以进行揉肚子，比如在站着的时候，特别是在排队或者坐车的时候，可以充分利用这段时间揉肚子，帮助促进血液循环，消化脂肪。

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