腹部肥胖怎么减肥

到了中年之后身体是特别容易发胖的，开始发胖的时候最容易胖的部位是肚子，尤其是生过孩子的女性朋友，腹部特别容易胖，有些已经开始腹部发胖的人，非常想知道用什么样的方式可以让自己的腹部瘦下来，那么今天就来带大家了解腹部肥胖怎么减肥？

减腹部方法一：呼啦圈

呼啦圈是一种非常好的运动器械，在练呼啦圈的时候，人的腰部和腹部需要协调用力，那腰腹部来回转动的过程中，腰部和腹部的脂肪会随之燃烧，这些被燃烧的脂肪会通过新陈代谢被排出体外，每天做20分钟的呼啦圈运动，连续坚持一周，肚子就会有明显瘦下来的效果。

减腹部方法二：仰卧起坐

人的小肚子发胖之后，可以通过做仰卧起坐运动来得到减肥的效果。每次做仰卧起坐的时候，腹部都需要用力绷紧，只要每天可以坚持做仰卧起坐，100个到200个，坚持一周左右，腹部也会明显的瘦下来。

减腹部方法三：腹部吸脂

腹部吸脂的手术也是一种瘦肚子非常快的方式，吸脂手术是通过水动力吸脂仪或者电子负压吸脂仪来将腹部多余的脂肪吸出来。做完吸脂手术的一周内，不要做剧烈的运动，也不要用力的去按压腹部。7~10天身体可以恢复正常，腹部也会变得平坦。

减腹部方法四：喝肠清茶

可以选择喝一些冬瓜荷叶茶或者柠檬蜂蜜茶，来减少腹部肠道内的脂肪。这些茶饮具有清肠排毒的作用，而且还有丰富的维生素，c维生素c可以抑制脂肪在肠道中被分解吸收。每天坚持饮用，受腹部的效果也非常好。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底腹部肥胖怎么减肥，希望所有需要减肥腹部的朋友都能找到适合自己的减肥方法，选择减肥方法一定要注意不能对身体健康有害，要在瘦身的同时保持身体健康才是正确的做法。

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