如何瘦脸瘦肚子效果好

如何瘦脸瘦肚子效果好？在日常生活中，有很多的女性都提到过这个问题，其实不管是想瘦哪个部位，都建议大家通常健康的方法来达到减肥的目的，否则影响到身体健康就得不偿失了，那么，如何瘦脸瘦肚子效果好呢？我们一起来看下面的介绍。

如何瘦脸瘦肚子效果好

一、如何瘦脸效果好：

１、瘦脸的方法有很多，想要瘦脸的朋友要把头抬起来望着天空，然后张来开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

２、瘦脸也可以在空闲的时候让嘴鼓起来，就像吹泡泡一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，从而达到瘦脸的目的。

３、对于瘦脸，平时注意按摩，也是不错的选择，按摩前在脸上涂些精油，这样可以增加润滑度，操作起来比较容易，而且还可以促进瘦脸。

二、瘦肚子的方法：

１、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各１组。

２、 体转：首先要让两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，而且还要注意随身体摆动，向左右转体各50次。需要大家注意的是，在转体的时候两腿不可以动，转体幅度要大，而且要注意要直腰，头颈要尽量的上顶。

３、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展。

如何瘦脸瘦肚子效果好？以上就是相关此问题的介绍，其实不管是瘦脸还是瘦肚子，往往都离不开运动与控制饮食，但是减肥者不可以为了美丽而过度节食，当然也不可以进行过于激烈的运动，减肥要慢慢来，急于求成往往会适得其反。

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