如何管住嘴？给你减肥食谱一周瘦10斤

　　减肥是女性朋友毕生的任务，尤其夏天已经到来，减肥的任务迫在眉睫，因此在日常生活中有很多爱美的女性都加入了减肥的行列，其实大家都知道，减肥最关键的就是要管住自己的嘴，那么，什么减肥食谱一周瘦10斤呢？我们一起来看下面的介绍。

　　减肥食谱一周瘦10斤减肥

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期一：

　　早餐：平果一个，纯牛奶一杯，一片面包。

　　中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。

　　晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期二：

　　早餐：蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。一块面包。

　　中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。

　　晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期三：

　　早餐：一块面包。任选四季水果一种。纯牛奶一杯。

　　中午：鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。

　　晚上：火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤期四：

　　早餐：纯牛奶一杯，一片面包。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。

　　中午：三颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。

　　晚餐：烤鸡肉(不限部位，但要去皮)。水煮菠菜。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期五：

　　早餐：一片面包，纯牛奶一杯，任选四季水果一种。

　　中午：一块起司。水煮菠菜。一块面包。

　　晚餐：鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块面包。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期六：

　　早餐：纯牛奶一杯，黄瓜、蕃茄或生菜沙拉。任选四季水果一种。

　　中午：水果罐头一罐。

　　晚餐：火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤星期日：

　　早餐：一片面包，纯牛奶一杯，

　　中午：火鸡或鸡肉。蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。四季水果。

　　晚餐：牛碎肉排。黄瓜、蕃茄或生菜沙拉。

　　什么减肥食谱一周瘦10斤？以上就是相关此问题的介绍，大家都Get到了吗？减肥并不是一两天就可以完成的，虽然说以上介绍的食谱可以让大家在短时间内达到减肥的目的，但是由于饮食单一、低热量等原因，这种方法并不可以长时间坚持。

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