鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤

鸡蛋绝对是我们生活中最常见的食物之一，这一点没有人不承认，几乎每天都会吃最少一颗鸡蛋，可以水煮蛋、鸡蛋炒西红柿、也可以煎鸡蛋夹汉堡等。鸡蛋可作为主食，也能作为辅助材料，无论是功能还是营养都极大，甚至有人利用鸡蛋减肥，创立了鸡蛋减肥法，那鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤如何安排呢？

利用鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤看上去是一件极其疯狂的事情，首先一周瘦10斤这个条件就很诱惑人，如果有效，大家都会尝试。先不说鸡蛋减肥食谱如何安排，就来说说这种快速瘦身的结果其实对健康不太有利，除非是那种已经严重超重的人，体重基数比较大的情况下，一周瘦10斤还差不多，若是不太胖，想短短一周瘦10斤，似乎是不太可能的事情。

不过为了不打击大家积极性，还是给大家介绍一些关于鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤的注意事项，就算不能瘦10斤，能达到最大限度也是不错的。鸡蛋中含有蛋白质，因此非常适合减肥期间食用，每天早餐选择水煮蛋+牛奶一杯，绝对是高营养低热量。水煮蛋能最大程度上保留鸡蛋的营养，还能控制热量，若觉得吃不饱，也可以吃两个或多个水煮蛋，不过最多只能吃一枚蛋黄， 其它的全部只吃蛋清。

午餐则可以利用鸡蛋与各种蔬菜做煎饼，加入一点粗粮面也行。将蔬菜切碎，再加入鸡蛋与少量面粉，少加一点盐，用电饼档一起煎成饼状食用即可。再加一份鸡蛋汤，就满足了减肥条件。

晚餐可以做个鸡蛋蔬菜沙拉，营养全面还能控制总热量。

个人认为利用鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤是件不太现实的事情，再加上我们每天也不能光吃鸡蛋，还是需要加入其它食材，只有这样才能保证营养全面，不会影响到健康。值得肯定的是鸡蛋对减肥计划不会有什么影响，补充营养同时也不用担心会变胖。

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