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鸡蛋减肥食谱一周瘦十斤怎么吃

2016-07-05 08:30:1039健康网
核心提示:鸡蛋减肥食谱一周瘦十斤怎么吃?鸡蛋减肥食谱主要是吃鸡蛋、咖啡、水果和沙拉。

  

   减肥已成为很多女性朋友的人生目标了,为了让身材苗条,很多朋友试过各种瘦身方法。节食可能是最多朋友经历过的吧。但节食方法错误的话,瘦身计划是不可能成功的,还会伤害身体。今天,小编要给大家介绍的是鸡蛋减肥食谱一周瘦十斤的吃法。

   鸡蛋瘦身法

   许多朋友减肥时,都会将鸡蛋作为减肥助手。还有黄瓜也可以帮助我们拥有完美身材。那鸡蛋减肥食谱一周瘦十斤怎么做呢?其实,这种减肥方法需要结合运动一起进行。坚持一个星期,体重可以减轻2公斤左右,效果好的时候可以减轻3-4公斤。

   鸡蛋减肥食谱主要是吃鸡蛋、咖啡、水果和沙拉。鸡蛋瘦身食谱主要以鸡蛋为主,再加点其他青菜、水果及淀粉,身体可以吸收更多营养物质。早餐我们可以吃点鸡蛋、吐司、葡萄及黑咖啡,午饭可以吃鸡蛋、吐司及黑咖啡,晚饭就可以吃鸡蛋、沙拉、泡菜和黑咖啡了。

   第二天的早饭也和第一天一样,午饭就可以吃两个鸡蛋、咖啡和葡萄。晚饭可以吃牛排、番茄沙拉和黑咖啡。到了第三天,早餐依然和第一天一样,午饭可以吃沙拉、番茄、葡萄及咖啡,晚饭可以吃点羊肉、番茄沙拉、两个鸡蛋两颗和咖啡。

   第四天早上还是吃同的食物,午餐可以吃点沙拉、番茄和葡萄、咖啡。晚饭可以吃两个鸡蛋、菠菜、奶酪和咖啡。AB血型的朋友,不可以过量食用奶酪。第五天早饭可以吃鸡蛋、番茄、葡萄和咖啡,午饭吃两个鸡蛋,番茄、菠菜及咖啡,晚饭可以吃鱼类、沙拉、吐司及咖啡。

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