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运动后体重不减反增是怎么回事

2020-06-22 00:00:0039健康网
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核心提示:提到减肥,相信大家都会想到减肥者到健身房大汗淋漓的画面,由此看来,在人们的观念中,运动减肥的方法是任何方法都无法取代的,但是,有些人在运动了很多天之后,却发现自己比之前更胖了,那么,运动后体重不减反增是怎么回事呢?我们一起来看下面的介绍。

运动后体重不减反增是怎么回事?在日常生活中,有很多人都会遇到这个问题,提到减肥,相信大家都会想到减肥者到健身房大汗淋漓的画面,由此看来,在人们的观念中,运动减肥的方法是任何方法都无法取代的,但是,有些比较胖的人坚持运动了一段时间后,检测体重时却发现自己比之前更胖了,那么,运动后体重不减反增是怎么回事呢?我们一起来看下面的介绍。

运动后体重不减反增是怎么回事

一、运动后体重不减反增是由于增加肌肉比例导致的,肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多,通过运动减肥,增加肌肉质量和体积,其实这时在外形上已经达到了减肥的目的,但是检测体重时却发现体重上升的, 这属于正常现象。

二、运动后体重不减反增还有可能是由于摄入量大于消耗量导致的,当然,也有可能是由于运动强度不够引起的,因为减肥最重要的原则就是让摄入的热量小于消耗的热量,建议运动减肥者要注意增加运动的强度,而且平时也要注意控制热量摄入。

三、运动后体重不减反增是怎么回事?运动后体重不减反增也有可能是步入运动平台期导致的,其实大多数的减肥者都可能会遇到减肥平台期,而且也属于正常现象,只要坚定减肥的信心,选择正确的减肥方法,那么就可以让你快速的度过减肥平台,从而让减肥继续。

四、运动后体重不减反增,这有可能是增加的是身体的重量,而不是增加的身体内的脂肪,需要提醒大家的是,减重和减脂不是一回事,因此大家不可以混淆了,对于减肥者来说,减脂才是最重要的,因此大家要注意不可以太在意体重称上的那个数字。

运动后体重不减反增是怎么回事?以上就是关于运动后体重不减反增原因的介绍,其实,运动期间作息不规律也是导致出现这种现象的原因之一,大家在了解这些原因之后,要积极的进行规避,而且还要注意养成良好的作息时间。

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