坚持运动体重不减反增的原因是什么

我们都知道在目前的情况下，有着各种各样的减肥方法，不同的减肥方法针对了不同的肥胖类型的人群，只是不管大家采取了怎样的方法，都是需要配合适当运动与合理饮食的，还有部分人直接选择了运动的减肥方法，但是有些人却发现运动之后，不但没有减肥而反增加了体重，那么坚持运动体重不减反增的原因是什么呢？

坚持运动体重不减反增的原因是什么

引起运动体重不减反增情况发生的原因有很多，有可能是因为只做了有氧运动或者是无氧运动造成的，在减肥的过程中如果只做了有氧运动，或者是只做了无氧运动都是不正确的，只做有氧运动的话，肌肉就会慢慢的流失，如果没有得到足够肌肉的运动，在停止运动之后，就会引起体重增加的现象。如果只是做无氧运动的话，肌肉会先得到锻炼，而身体里面的脂肪却是没有被消耗的，所以就会造成体重增加的情况。

也有可能是因为运动把食欲提高了，不正确的饮食造成了体重的增加，大量的运动会使更多的热量得到消耗，从而对于食物的需求量会有所增加，也会把人们的食欲提高，所以说在运动之后就会有胃口大开的情况发生，高热量的食物过多的摄入，最终引起了体重不减反增的现象。

另外还有可能是自然生理原因引起的，根据相关的数据可以发现，在运动的过程中身体里面的肝糖原，肌糖原与水分，在运动的过程中其实会进行大量的消耗，运动结束之后，身体受到了一定的刺激，比运动之前的时候会进行更多糖原的储存，因此引起了体重不减反增。

坚持运动体重不减反增的原因是什么呢？虽然说运动是非常好的一种减肥方法，但也必须要进行正确的运动才可以，不然一定都是徒劳，甚至会引起体重不减反增的情况，关于坚持运动体重不减反增的原因是什么的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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