瘦10斤要多久

不论是任何年龄段的人，身材的比例都应该是协调的，如果体重超过身高的比例过大，身体的健康度就会受到很严重的影响，而且身材也会变得不好看，有些人很想要在短时间内就让自己瘦下来十斤，但是不知道用什么样的方法才好，那么今天就来带大家了解一下瘦10斤要多久？

瘦10斤要多久这个问题的答案主要看用什么样的方法来减肥，如果是采用手术的方法瘦十斤基本上就是几天之间的事情，如果是饮食加运动的方法，想要在十天左右瘦到十斤也不是不可能，但是如果方法不正确，或者在减肥的时候不能坚持按照自己的计划来执行，那么减肥的效果不会很好。

想要在短时间内瘦十斤首先要保证饮食上不摄入过多的脂肪，要保持清淡合理有营养，多吃水果蔬菜和粗粮，少吃肥肉和油炸食品，尤其是一些含奶油的甜食和巧克力坚决不能吃，还要记住蔬菜不能用油炸只能用清水煮，每天吃饭的时候要尽量吃到七成饱，这样胃就会逐渐的收缩，以后胃的容量变小了，就不会想吃很多东西，这样减肥的效果就会更好。

要瘦十斤而且不想要太长时间，还必须每天都加强运动，开始的时候需要每天做至少三十分钟的有氧运动，等到自己的身体逐渐适应之后，在根据自己的情况逐渐加大运动量，运动减肥不能中途间断，一定要持之以恒。可以选择游泳、跳绳、跑步等运动形式，这些运动都具有非常好的燃脂作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底瘦10斤要多久？希望所有的人都能明白，瘦身成功的时间和减肥瘦身的结果，主要是看个人如何做，并没有一种方法是可以保证百分之百减肥成功的，减肥的成功与否就在于如何去制定合理的减肥计划和如何分毫不差的去执行减肥计划。

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