吃什么水果可以变瘦

在减肥期间，大家最关心的就是要吃什么才能减肥，入口的食物种类比较多，我们平时吃到的，比如有蔬菜类，水果类，肉类，主食类，每一样食物都会影响减肥效果，因此在减肥期间要本着低热量低脂肪类的食物选择为主，那么吃什么水果可以变瘦，不会影响减肥成果。

吃什么水果可以变瘦

水果也分为热量高，热量低，主要甄别方式就是含糖量是多少？吃起来非常甜的水果含糖量必定很高，那么就不适合减肥者食用，比如甜瓜，芒果，榴莲这几种食物是极其不适合在减肥期间食用，可能吃一份芒果或是一份榴莲就能顶过两三碗大米饭，这个数据是非常可怕的。可见选择正确的水果对减肥有促进作用，若吃错了，会让人在不知不觉中发胖，影响减肥成果。

具体吃什么水果可以变瘦以下内容中给大家推荐几种比较常见的水果：

西柚是减肥佳品，卡路里超级低，即使多吃一点也不会影响瘦身效果。吃西柚能减肥的主要原因在于西柚中含有钾质，这种成分能预防脂肪囤积，而且对消除浮肿也有帮助。

柠檬同样适合在减肥期间使用，不过大多数人都无法接受柠檬的酸味，至少无法直接食用柠檬，似乎这是一种惩罚。通常容易被大众接受食用柠檬的方法就是利用柠檬泡水，这种做法对减肥也有促进作用，毕竟柠檬中含有大量营养成分，尤其是维生素c的含量非常高，非常适合在减肥期间满足身体的营养需求，而且能促进身体新陈代谢能力，不仅能辅助瘦身，还能起到美白护肤的功效。

木瓜具有分解蛋白质的作用，可以清除吃肉而聚集的脂肪，木瓜中的果胶是一种天然的清肠剂能促进废物排泄，对治疗和预防便秘有直接功效。

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，其实苹果也有降脂作用，每天来一个苹果能加快身体代谢能力，减少脂肪囤积，苹果中的含钙量也比较高，对预防水肿型肥胖也有帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。