喝酸奶发胖吗

现如今大家都追求瘦，在变瘦的路上没有最瘦只有更瘦，总是希望自己能有多瘦就多瘦，不过多数人只是在追求瘦，却很少付出行动，若能有行动力，那应该也不会有多胖，至少不会出现肥胖困扰。对于那些已经是肥胖的人来说，想变瘦上，计划就变得格外重要，计划中包括一些如何让人变瘦的细节信息，比如每天饮食吃哪些，运动参与哪些诸如此类。那在饮食方面，爱喝酸奶发胖吗？

酸奶发胖吗

酸奶是一种加工食品，很多女生和孩子们愿意喝，它的营养还是非常丰富，尤其女生比较钟情酸奶，觉得它能帮助自己更好地排毒，不过也有些正在控制体重，减肥的女生则不太敢喝酸奶，怕喝酸奶让自己变胖。其实喝酸奶是不会变胖的，尽量选择原味酸奶，不要选复合型，比如加入各种水果或是坚果类的，酸奶本身的热量并不高，不容易堆积脂肪，甚至适量饮用能促进肠胃调节肠道细菌，可帮助人体消耗脂肪，且可减少脂肪在体内堆积，可见，喝酸奶不仅不会让人变胖，反而对减肥有辅助功效。

酸奶中含有大量乳酸菌，这种菌可保持肠道通畅，这是很多减肥者爱喝酸奶的重要原因之一，体内毒素堆积太多确实也容易影响减肥成果，甚至容易变胖，因此在减肥计划中的第一件大事就是排出体内毒素，避免过量堆积，当然若便秘严重的情况下只喝酸奶是解决不了事的，最好结合一些其它方法，比如加入运动锻炼之类的。

就酸奶发胖吗这个话题，以上内容中说明了不少相关信息，肥胖与入口食物确实有直接关系，平时吃什么决定了身材变化，假如好吃一些高热量食物，不仅容易让人变胖，也容易在体内存留大量食物残渣，为了避免这种情况发生，除了减少高热量食物摄入以外，适量借助酸奶抑制脂肪堆积，还是有必要的。

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