吃什么水果有利于减肥

在日常生活中，有很多的女性朋友会把水果当作是减肥最佳食物，的确，大部分的水果热量是比较低的，而且其中还富含大量的纤维素，人体摄入之后可有促进排便，需要大家注意的是，并不是所有的水果都有利于减肥，那么，吃什么水果有利于减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

吃什么水果有利于减肥

1、甜橙。甜橙是日常生活中很常见的一种富含维生素C的水果，除此之外，其中还有丰富的纤维素多，而且甜橙的热量是非常低的，因此，减肥的朋友在日常生活中可以吃些甜橙，还缓解自己对甜食的欲望。

2、番石榴。番石榴的减肥效果也是非常不错的，但这它却被大家忽略了。据相关研究表明，番石榴的热量是非常低的，而且其中还富含大量的膳食纤维，其饱腹感也非常的强，因此，对于减肥者来说，也是非常不错的一种选择，建议减肥的朋友可以用番石榴可以榨汁，这样减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。

3、葡萄柚。葡萄柚是日常生活中很常见的一种水果，其中富含大量的维生素C，糖份也是很高，但是如果减肥者用葡萄柚来代替一餐，那么就会让其它餐的热量也会得到控制，时间一长慢慢地就会瘦下来，需要大家注意的是，对于体质较弱的肥胖者来说，最好先吃几片高纤苏打饼干，否则会由于胃酸过多而引发的肠胃疼痛。

4、香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃部蠕动，可以帮助排泄，虽然说比较甜，但是热量却不是很高，因此适合减肥者食用，但是大家要注意不可以只吃香蕉来减肥。因为这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

吃什么水果有利于减肥？以上为大家列举了几种有利于减肥的水果，相信朋友们都有所了解了吧，建议减肥者可以在每天的饮食中加入以上介绍的食物，但是切忌过量另外就是多运动。多运动，能够减肥，运动的同时需要长时间坚持才会有效果。

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