怎样一星期瘦十斤

很多身材比较胖的女生都想让自己一夜之间瘦下来，可是一夜之间瘦下来是不太可能的，即使有方法可以达到这样的目的也会对身体的健康有伤害，不过现在有人在传说可以一星期瘦十斤，这种瘦身的速度会令女孩子们非常的心动，这些希望可以快速瘦身的女生非常想知道怎样一星期瘦十斤？

想要在短短的一星期瘦十斤，就一定要在饮食上控制好热量的摄入，不能吃过高热量的食物，尤其是肥肉和油炸食品，也不能含有巧克力和奶油成分的甜食，在刚刚开始减肥的两到三天之间只能吃青菜水果，蔬菜最好用水煮过，这样吃了不容易引发肠胃不适感，水果要吃适量吃的过多也会导致热量增加，在减肥进入第四天的时候可以吃少量的主食，主食可以吃鸡蛋也可以吃谷物，但是每次只能吃很少，仍然要以蔬菜为主，到第五天的时候可以吃少量的瘦肉，以这样的方法进行减肥，可以是身体中原本沉积的顽固脂肪为了供给身体所需而逐渐燃烧。

在一周内除了要控制饮食还需要加强运动，运动的方法男生可以选择跑步或者游泳，女生可以选择瑜伽或者健身操，如果是腹部赘肉多也可以转呼啦圈，这些运动方法的燃脂效果都是非常不错的，在运动的时候要记住运动的时间和量不是一成不变的，但是不能随意减少，可以根据自己的身体适应状况而增加，每天都燃烧更多的脂肪才能使减肥的效果更好。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怎样一星期瘦十斤？其实一星期瘦十斤的方法就是一个减肥理念的问题，如果可以认真执行，减肥一定会有比较明显的效果，但是并不等于一定会不多不少刚好瘦十斤，有些身体脂肪比较容易燃烧的人可能会瘦不止十斤，但是有些肥胖比较顽固的人即使不能瘦十斤也可以瘦五斤到八斤左右。

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