减脂期间能吃的水果有哪些

　　葡萄是非常棒的水果，营养价值很高，吃起来酸酸甜甜的非常受大家欢迎，但是对于正在减肥的朋友来说，他们对热量摄入的控制是非常严格的，因此他们在日常生活中是不敢胡乱吃的。那减脂能吃葡萄吗？减脂期间能吃的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　减脂能吃葡萄吗？

　　对于减脂能吃葡萄吗这个问题，想必很多人都会非常好奇，也不知道自己在减肥期间到底能不能吃葡萄。实际上在减肥期间是可以吃点葡萄的，葡萄虽然吃起来很甜，但是100克葡萄的热量为43千卡，这样的热量还是在可承受的范围内，另外葡萄富含膳食纤维，对减肥瘦身是有一定的帮助的，因此减肥期间合理控制适量吃点葡萄也可以的。

　　那减脂期间能吃的水果有哪些？

　　（1）猕猴桃

　　它的果肉中含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动起来，它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用，还能控制体内脂肪的吸收，而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求。

　　（2）百香果

　　作为水果之王的百香果，它不仅营养价值很丰富，还能有效的清理肠道中的垃圾，有极强的饱腹感，是减脂减重人群的好选择。因此炎炎夏日，吃点酸酸甜甜的百香果也是非常不错的。

　　（3）火龙果

　　火龙果的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质，它当中的黑籽能起到清理肠道的功效，是水果中的清道夫，所以减脂可以多吃火龙果。因此如果在减肥的下午感觉想吃东西，那么不妨吃半个火龙果，既可以饱腹又可以控制其他热量的摄入，简直完美。

　　以上就是关于减脂能吃葡萄吗的相关内容介绍，葡萄的热量虽然比其他很多水果的热量都高，但是在减脂期间合理地吃一些也是可以的。另外很多水果的热量很低，富含膳食纤维、维生素等，多吃些对减肥瘦身都非常有帮助的。

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