喝苹果汁可以减肥吗

身材的发胖会使人失去很多机会，虽然衡量一个人的能力不能只看身材，可是不得不承认好身材的人无论男女都更加容易给别人好感度，有些人身材发胖后一直想要减肥，有些朋友听说吃水果可以起到减肥的作用，但是自己真的吃不了那么多的水果，这些朋友想知道喝苹果汁可以减肥吗？

喝苹果汁可以减肥吗？要看喝的苹果汁是什么类型的，如果是买来的饮料，那么不仅不能减肥还会起到增肥的作用，因为饮料中通常都会含有食品添加剂、色素和香味剂以及葡萄糖等物质，这些物质不仅不能帮助人减肥，还会对代谢造成影响。想要通过和果汁来达到减肥的作用也是可以的，但是要喝鲜榨果汁，只有自己鲜榨的果蔬汁才能保留水果和蔬菜原有的营养物质，而没有过多的添加剂，每天和一杯鲜榨苹果汁，对身体健康和对减肥都是很有好处的。

平时多喝水也可以起到帮助减肥的作用，喝水和鲜榨果蔬汁可以提高身体基础代谢率，可以促进血液循环，每天喝一到两杯鲜榨果蔬汁，和不低于5000毫升的水，就能使基础代谢率提升很多，对减肥也是非常有帮助的。

在减肥期间除了要喝水之外还要注意饭食上脂肪摄入量不能过高，不能吃肥腻的肉食也不能吃用油炸过的食物，吃饭尽量以请单为主，而且每餐都迟到七八成饱就可以了，这样吸收的热量水越来越少，在加上平时多加强运动，就能减肥成功。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底喝苹果汁可以减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能正确面对和果汁减肥的问题，果汁只有鲜榨的没有添加任何不属于水果的物质的，喝了才能起到减肥的作用，不仅一些有添加成分的果汁不能喝，有些碳酸饮料减肥人群尤其不能喝。

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