塑身减脂的区别有哪些?

经常在健身房健身的运动达人们都会发现，有些人在为了减脂而不断努力，也有人为了塑形侧重于器械训练，对于那些刚刚进入健身房的朋友都会感到疑惑，塑身减脂有什么区别呢？下文我们就来介绍一下塑身减脂的区别都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1塑身减脂的目的各不相同：

塑身一般是指打造健美般的身材线条，其目的是为了让肌肉线条更明显、使过瘦的部位可以通过一定的训练变得丰满、身材更加凹凸有致；而减脂则会更加侧重于减掉多余体脂，使体重达到自己理想的范围区间。

2塑身减脂对健康的影响不同：

塑身的目的使自身增肌，这有利于提高自身的基础代谢，从而使身体更加健康，但减脂方面，由于其方法众多，有些是通过药物来控制体重的，会对身体健康带来不小的影响，特别是为了追求更轻的体重，有些人选择节食减脂瘦身，这样就会失去健康。

3塑身减脂效果不同“

塑身的效果是更加长久的，而且可以改善自身的形体，不良的身材曲线或驼背等情况，都可以通过一系列专业的塑身课程达到理想的效果；而减脂的效果最终只有体脂下降、体重减轻。

4塑身减脂的难度不同：

塑身的过程漫长又枯燥，需要长时间的坚持，如果与同伴一起做或能取得比较理想的效果；而减脂相对容易一些，只要平时做到一定量的有氧运动，再配合科学的膳食，都可以达到减脂的效果。

无论你的目的是减脂还是塑身，最终的目的都是为了拥有健康的好身材。一般来说，在进行一段时间的减脂运动后，都会加入到塑身行列，这是必然的，因为只有提高自身的肌肉含量，穿衣会更有型，我们也才可以更持久的拥有一个让人羡慕的好身材，也会更显年轻。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。