经常游泳可以减肥吗 能够减肥瘦身的运动项目有哪些

炎炎夏日如果能够泡在水里想必一定是非常解暑的，因此夏天一到游泳就成为了很多人必备的解暑项目，很多人几乎天天都跑到游泳池里面去游泳，尤其是对于那些想要减肥瘦身的朋友来说，游泳对减肥瘦身也是极好的。那经常游泳可以减肥吗？能够减肥瘦身的运动项目有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经常游泳可以减肥吗？

对于经常游泳可以减肥吗这个问题，毫无疑问经常游泳，且每次游泳的时长超过40分钟，那么对减肥瘦身也是非常有帮助的。因为人在水里运动受到的阻力非常大，需要全身各个部位一起协调，在这个过程中人会大量燃烧脂肪，因此经常游泳对减肥瘦身是非常有帮助的。

那除了游泳以外，能够减肥瘦身的运动项目有哪些？

（1）骑单车

骑单车这一项运动其实是非常典型的一项有氧运动锻炼，而且在骑单车的过程中我们会发现很多有趣的事情，因此如果不知道选择哪一种方法来减肥，可以尝试着骑单车，另外要注意骑单车的时候，我们可以把自己的速度加快一些，让我们的大腿能够更好的去消耗能量，这样可以提高燃脂的效果。

（2）跑步

在瘦身的方法当中，几乎每一个人都会选择跑步这一个方式。主要的原因是跑步非常的简单，而且随时随地都可以进行。尤其是跑步的燃脂效果非常好，每次跑步一个小时可以消耗体内数百卡的热量，同时也能够促进体内新陈代谢，对减肥瘦身是非常有帮助的。

以上就是关于经常游泳可以减肥吗的相关内容介绍，很显然经常游泳是可以帮助减肥瘦身的，但是一定要注意每次游泳的时长要足够，并且游泳时一定要动起来，而不要总是单纯泡在水里。当然了除了游泳以外，能够帮助我们减肥瘦身的运动项目还有很多，坚持做好就行了。

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