鸡胸肉瘦身餐怎么做

虽然很多需要减肥的朋友都知道需要控制自己的饮食，可是控制自己不吃肉真的是太难了，不过还好在众多的肉食当中也不是所有都不能吃的，鸡胸肉就是减肥人群可以吃的一种肉食鸡胸肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，不仅脂肪含量低，还有助于分解和代谢脂肪，可是鸡胸肉虽然是肉食却不是很好吃，那么今天就来给大家介绍几款既好吃又减肥的鸡胸肉瘦身餐做法。

鸡胸肉瘦身餐做法一：鸡胸水果沙拉

鸡胸肉可以做成沙拉的形态，先将一块鸡胸肉用水煮熟，然后将鸡胸肉切除小块，在把樱桃、草莓和圣女果之类的水果和鸡胸肉放在一起，上面挤上沙拉酱，这种吃法比较适合喜欢甜食的女孩子们，而且沙拉酱的口感和奶油有些相似但是沙拉酱热量很多，对减肥也是很有帮助的。

鸡胸肉瘦身餐做法二：自制鸡米花

大家都知道油炸过的食物繁殖脂肪酸会很高，所以在吃鸡胸肉的时候通常都会考虑水煮，其实现在很多家庭中都有烤箱或者空气炸锅之类的烹饪用品，将鸡胸肉清洗干净不要用水煮，用牙签或者小叉子把肉扎出小洞，然后放入自己喜欢的调味料腌制二十分钟左右，在用鸡蛋液或者水淀粉包浆，然后滚上面包糠放在烤箱或者空气炸锅中制作，因为这些电器在制作食物的时候不需要多少油，所以做出来的口感和买来的鸡米花差不多但是不会产生油炸食品的反式脂肪酸。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底鸡胸肉瘦身餐有哪些好的做法，希望所有想要减肥的朋友都能对这种减肥食材的做法有一个了解，也希望所有的朋友都能在日常饮食当中多吃水果蔬菜少吃肥腻食物，并且可以每天做三十分钟以上的有氧运动，只有这样才能让减肥效果更好。

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