月子里体重怎么掉的快

减肥对于每个人来说都有重要意义，尤其是对于女性而言，减肥成功后会让自己变得更自信，穿衣服也会变得更好看。当女性在怀孕以后，身材多多少少会发生变化，除了隆起的腹部，由于平时饮食摄入量比较大，导致怀孕期间体内的脂肪含量直线上升，所以在胎儿出生后，女性除了要关注新生婴儿的健康之外，身材恢复也是女性比较关注的问题。那么在月子里体重怎么掉的快呢？

月子里体重怎么掉的快

相信这是大多数产女比较注重的问题，当坐月子与减肥遇一起时要怎么做才能保证虚弱身体恢复前提条件下，能促进减肥效果。一般在月子里是不允许减肥的，毕竟刚刚经历生产，产妇的身体非常虚弱，如果这个时候就开始减肥，还可能会影响身体的恢复情况，反而容易给女性的健康留下隐患。

其实在月子里本身产妇的身体代谢率远远要比以前高很多，在坐月子期间同时还要担任母乳喂养新生儿的任务，母乳从哪里来？当然是饮食摄入后营养转化而来，也就是说母乳分泌后，产妇所受的营养成分，转化为脂肪的几率就会很少，这样就有利于预防脂肪囤积。母乳分泌量越好，所需要的营养成分就越高，如果每天摄入的营养成分是固定的，母乳分泌量却在增加，那么体内所存储的营养会越来越少，这样脂肪被转化为能量的可能性就会越大，可见，母乳喂养期间对于产妇来说本身就属于减肥的一种方法。

因为坐月子的原因，产妇不能参与运动，但是也不建议长期窝床上，最好可以站立练习，偶尔散散步，当然要根据个人身体情况，决定是否要参与，一般只要是顺产的产妇，在产后7-10天左右就可以在床上进行简单的活动，当然最好不要下地，地上比较凉，产妇很怕凉，要做好保暖工作。

关于月子里体重怎么掉的快，基本上就本着饮食不要吃太多，不要出现营养过剩的问题即可，千万不要有节食的行为，这对产妇来说是一大危害，不仅影响体质恢复，对母乳分泌质量也有影响。

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