仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗

　　人的身体发胖后，胖的比较明显的部位多数都是肚子，生完孩子的女性肚子容易发胖，经常处于坐姿的文职工作者们肚子也很容易发胖，还有一些经常出入应酬场合的职场人士肚子发胖的几率也是非常高的，所以减肥瘦肚子也是非常重要的，有些朋友很想知道仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗？

　　仰卧起坐这项运动瘦肚子的效果是非常明显的，因为在做仰卧起坐的时候，不仅在做起来的时候腹肌需要用很大的力气，在躺下去的时候其实肚子也会需要用力来控制自己身体不失去重心，也就是说在做仰卧起坐的时候，全程下来肚子都不能送劲儿，如果肚子放松了在重新蓄力开始做，这样消耗的体力会比一直不停的做更多，所以仰卧起坐不论从那个方面将，瘦肚子的功效都是最好的。

　　仰卧起坐瘦肚子的效果到底如何，还要看练习者是不是可以每天坚持，而且在每天做的时候是不是都可以根据自己身体对运动的适应情况逐渐增加做的数量，在做仰卧起坐之前，不要吃过多的上午，也不要喝过多的水，否则在运动比较剧烈的时候会感觉到反胃。

　　养我妻子运动瘦肚子的效果还要看饮食调理的情况，饮食上不能吃肥肉和油炸食品还有甜食，要以蔬菜为主，可以多吃点水果，也可以适当的是谷物粗粮，一定要保持每天运动所消耗的卡路里在饮食摄入的卡路里两倍以上，这样减肥的效果才会很明显，否则很容易进入平台期。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗？希望所有需要瘦肚子的朋友都能选择适合自己的运动，除了仰卧起坐之外，还可以选择呼啦圈运动和平板支撑运动，这些方法瘦肚子效果都很好，对身体健康的作用和意义也是各有千秋。

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