问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

减肥可以吃面条吗

2020-08-20 00:00:0039健康网
核心提示:减肥的人群是可以吃面条的,不过面条的吃法有很多种,西红柿打卤面和清水挂条以及没有肉的炸酱面都是可以吃的,但是尽量不要吃放了过多肉食制作的面,吃面食还要注意不要过热也不要喝过多的汤,面食在煮的时候汤里会产生过多的淀粉,淀粉会产生很多的热量,而且淀粉对提高血糖也有一定的作用,所以发胖人群可以少量的吃面条,糖尿病患者更要注意不要轻易的去吃面条。

减肥期间的人们对自己的饮食通常都是十分注重的,很担心自己会吃了什么热量高的食物,会使减肥效果受到影响,可是到底有哪些食物属于高热量,却不是每个人都清楚地,就拿面条来说,有些减肥人群不知道自己是不是可以吃面条,所以很想知道减肥可以吃面条吗?

减肥的人群是可以吃面条的,不过面条的吃法有很多种,西红柿打卤面和清水挂条以及没有肉的炸酱面都是可以吃的,但是尽量不要吃放了过多肉食制作的面,吃面食还要注意不要过热也不要喝过多的汤,面食在煮的时候汤里会产生过多的淀粉,淀粉会产生很多的热量,而且淀粉对提高血糖也有一定的作用,所以发胖人群可以少量的吃面条,糖尿病患者更要注意不要轻易的去吃面条。

肥胖的人群吃东西要多吃热量低的,例如蔬菜和水果,吃面条的时候如果可以多放入蔬菜,效果肯定会比单纯吃面条或者打卤面要好很多,在减肥最初开始的几天内,应该吃蔬菜汤,各种蔬菜用清水煮,煮过之后加入自己喜欢的调味品,然后三餐尽量都以蔬菜汤为主,早上的时候可以适当加入一个鸡蛋,这样的饮食结构对于减肥是非常有利的。

减肥期间除了要控制饮食之外,还要做运动,不论选择哪种运动方法都应该每天坚持三十分钟以上,并且根据自己身体对运动强度适应的情况逐渐的加大运动量,这样才能更好地燃烧和消耗脂肪。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底减肥可以吃面条吗?希望所有需要减肥的朋友都能在平时多吃蔬菜,少吃肉食和一些会产生高热量和高淀粉的食物,吃面条的还是最好用清水过一下,这样可以将煮出来的淀粉滤掉,吃的时候会去掉很多热量,对减肥也是非常有帮助的做法。

特别策划