每天站着能减肥吗

一提起减肥，大家都各有说法，有的人说必须要运动，有的人说必须要控制饮食，甚至有的人会选择服用减肥药，减肥茶，不管用什么方法，最终目的是为了使身材变得更好。如果时间不太允许的情况下，没有办法参与运动，上班的时候要工作，下班还要照顾家庭，唯一可做到的事情就是，利用工作间隙时间靠墙站立，那么每天站着能减肥吗？

每天站着能减肥吗

对于这个问题，答案只能说只要能站着就比坐着，对减肥更有利，要看个人原始的基础状态是在什么程度，如果工作的性质是每天坐立在电脑前，一坐就是一天，那么这种情况就很容易导致腿部，臀部，腹部囤积脂肪，如果中间时间允许情况下，可以靠墙站立30分钟以上，至少能预防脂肪继续堆积，可见每天站着，对减肥是有帮助的。

走路站立，算是最低强度的有氧锻炼，只要在时间上达到基本限制，时长那么是会有效果的，比如保持标准站姿25分钟左右，坚持1~2个月就可明显发现有减肥效果。站立并不会浪费大家太多时间，利用看电视或是午休的时间靠墙站立25~30分钟左右，能收紧身体肌肉，促进食物消化，提高能量消耗好，久而久之对减肥是有帮助的。

为了依靠站立达到辅助减肥的效果，建议在站立时一定要保持标准知识的要求，但姿势讲究一条线两个核心，也就是后脑勺，背部，臀部，脚部，和腿部始终在一条直线上，腰部和腹部是两处核心，要做到收腹，提臀，肩膀外展，腿部稍用力，会发现简单的站姿，其实做到标准也很困难，身体会很累，那说明消耗的热量是比较理想的。

关于每天站着能减肥吗？通过上述内容相信大家已经有所了解，只要勤奋能站立，也是一种不错的减肥方式，当然若是条件允许的情况下，除了站立之外每天参与一些其他的有氧运动和无氧训练，既能增加热量消耗还能使肌肉越来越发达，从而渠道塑造身材的作用。

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