冬天减肥和夏天减肥的区别有哪些呢？

减肥的朋友都希望自己的减肥效果更快见效，所以不停的加强运动、控制饮食。特别是当夏天快来的时候，都会抓紧时间减肥。有人还会认为在夏天减肥会更容易。那么，冬天减肥和夏天减肥的区别有哪些呢？

有人认为出汗多就是减肥，所以会觉得在夏天减肥会更容易，特别是在夏天时，天气炎热，会让人食欲下降，吃不下东西之后就会减重更明显。不同于冬天需要更多食物来增加能量来取暖。下面我们就来介绍一下冬天减肥和夏天减肥的区别有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1冬天减肥相对于夏天更容易：

当气温越低时，对运动减肥会越有利。相同的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量要比炎热的环境中更多，也就是说气温越低，减脂越快，所以建议在寒冬腊月刻苦训练，这样再等开春时节，就会让人眼前一亮。

2冬天减肥快的原理：

由于冬季外界的气温较低，人体的肠胃供血量增多，会导致消化吸收功能增强，人会更容易饿，食欲会非常好，饭量自然会有所增加，从这方面来看冬季也是最易发胖的季节，但如果合理按排食材，选择有营养且有增肌功效的食物，可以提高基础代谢率，达到减重目的。

3冬天减肥方法：

正常每人每天平均至少要摄入1200千卡的热量，如果供应身体的热量太少，就会损失肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。适当的增肌可以让每位肥胖患者都能够轻减肥。

饮食方面要减少脂肪类食物，专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪比较，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，想减肥并不需要节食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、谷物来替代每日所食的含脂肪的食物，也可以为运动提供一定能量。

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