减肥喝酒会长胖吗？

在我们生活当中，很多男性朋友因为工作需要经常应酬，所以很容易出现啤酒肚的身材，大腹便便的体型总会很减龄。所以有些人就会认为喝酒也会导致变胖，那么，减肥喝酒会长胖吗？

减肥期间的饮食是非常重要的，同样喝什么也重要，我们正常生存是离不开水的，你可一天不吃饭，但如果一天不喝水，就会非常不适。而减肥期间饮料当然是需要尽可能避免的，因为饮料中含有大量的糖，会影响减肥效果。但酒类是否也会影响减肥效果呢？下面我们就来介绍一下减肥喝酒会长胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥喝酒会长胖吗？

想要了解喝酒会不会变胖，需要先了解啤酒的热量，每350毫升的啤酒的热量大约在143千卡，相当于一片切片面包的热量，当酒精被身体吸收后会分解为水及二氧化碳来供应能量，不会贮存于身体内，因此啤酒并不会直接导致身体变胖。不仅不会变胖，啤酒还有很多优点，因为啤酒百分之九十以上都是水分，可以清火润喉，起到提神的作用。啤酒也更有利于减肥，由于啤酒内含的钠、蛋白质及钙都十分少，并且不含脂肪及胆固醇，能够有效控制体重增加。啤酒内的维生素B族，比如维生素B12和维生素B2能够预防贫血，调节中枢神经。维生素B2还能够保护视力。啤酒内的有机酸能够缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。但饮酒也要适量，过多饮酒也会是导致变胖，对身体健康也是有伤害的。

2减肥期间怎么注意饮食？

想让减肥更快见效，饮食方面也需要格外注意，除了少吃油炸食品之外，还需要注意营养的均衡，保证每天三餐的定时，早餐可以适当多吃一点，午餐避免过于油腻，晚餐可以适当减减量，再配合一定量的运动，就会慢慢瘦下来了。

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