吃什么能消耗脂肪

减肥现在已经成了时下非常流行的一件事情，并不是这件事有多么值得跟风，而是因为身材发胖的情况现在比较具有普遍性，而身材发胖后对身体健康和身材的美感度都会有很大的影响，所以减肥也是肥胖人群势在必行的，有些正在减肥的朋友很想知道吃什么能消耗脂肪？那么今天就来带大家了解一下。

吃了能消耗脂肪的食物一：苦瓜

苦瓜是一种吃了可以消耗脂肪的食物，因为这种食物属性偏寒凉，吃了之后身体为了中和这种凉，就需要释放出大量的脂肪和热量，所以经常喜欢吃苦瓜的人是不太容易发胖的，苦瓜的食用方法有很多，可以炒着吃也可以凉拌或者直接食用 ，将新鲜的苦瓜切除片晾晒成干之后用于泡水喝也是对减肥很有帮助的，效果比喝减肥茶要更安全。

吃了能消耗脂肪的食物二：冬瓜

冬瓜也是能够消耗脂肪效果非常明显的一种食物，冬瓜中含有丰富的维生素C，这种营养物质可以剥离皮下脂肪和肠道中的多余油脂，冬瓜可以用于炒菜也可以用于汆汤，可以和肉食一起制作，因为冬瓜属性寒凉，可以中和肉食的热性，而且苦瓜的苦涩口感冬瓜口感清香，比苦瓜更容易被大家接受。

吃了能消耗脂肪的食物三：西红柿

西红柿中含有大量的维生素C和维生素B，这些营养物质对于抑制脂肪吸收和促进基础代谢都有很大的好处，而且西红柿中还含有一定的胡萝卜素对养护眼睛有一定好处，西红柿可以用于做菜也可以直接吃。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底吃什么能消耗脂肪？希望所有需要减肥的人都能对这些能够消耗脂肪的食物有一个了解，平时多吃这些食物就会对减肥非常有帮助，再加上每天多做一些运动，就可以使减肥效果事半功倍。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。