西柚可以减肥吗

西柚作为水果的成员，它很受欢迎，有人喜欢吃西柚是因为它的味道，而有人吃西柚则是因为要减肥。为什么西柚和减肥会有联系呢？难道西柚可以减肥吗？是的，西柚确实有辅助减肥的作用 ，在众多水果中，西柚是减肥的首选，它的热量低，脂肪含量几乎可以被忽略。

西柚可以减肥吗？答案是肯定的，如果在控制其它饮食热量前提条件下，再配合吃西柚，减肥效率会大大提高，为什么呢？西柚中的营养成分与减肥有很大关系，比如在西柚中含有膳食纤维，它能促进肠道蠕动速度，对加快排出体内毒素有很大作用。日常饮食中像粗粮、玉米、燕麦中的膳食纤维含量是比较高的，其它蔬菜类也有，只不过含量比较少，而西柚中的膳食纤维含量是比较多的，正因如此，吃西柚能清空体内毒素，还能增加饱腹感，从而有利于控制食欲，降低其它食物的摄入量，这样就从根本上起到预防肥胖的作用。

西柚中含有大量维生素与矿物质，完全满足我们人体所需要的各种营养，很多时候人们为了减肥会尝试只吃某种食物，时常会出现营养不良的问题，那西柚就可以避免这种问题出现。西柚的含水量也比较大，它能补充水分，可以补充各种营养成分，如：维生素C、烟酸、钾、果胶等健康成分。

正确食用西柚的时间应该是在饭前，选择鲜榨一杯西柚汁或是选择吃半个小西柚，能占有胃部空间，这样想吃其它食物已经没有空间，那就有效抑制了食欲，而且自己鲜榨果汁，不添加任何糖，新鲜且能预防肥胖。

关于西柚可以减肥吗？上述内容中已给大家做出总结，只能说西柚对减肥有推动作用，但需要配合良好饮食习惯与生活习惯，不能太依赖西柚减肥，毕竟我们每天吃的食物种类非常多，必须做到低热量低脂肪，如果每天吃红烧肉，即使吃再多西柚也没有减肥作用。

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