游泳能减肥吗?

游泳是一项非常不错的运动形式，尤其是在夏季的还是，做其他的运动会感觉非常热而且出汗粘粘的不舒服，所以很多人都会在夏季的时候放弃之前做的运动而改换游泳的方法，有些平时做跳绳或者跑步运动减肥的朋友不知道做游泳是不是也可以减肥，那么今天就来带大家了解游泳能减肥吗？

游泳是一项减肥效果非常好的运动形式，因为在游泳的时候，手臂需要用力的摆动划水，腰腹需要控制身体的平衡和呼吸，而腿部需要用力的蹬水，这样的运动方法不仅能减肥还能减肥身体多个部位，而且对于促进血液循环和增强心肺功能都有不错的效果，在游泳的时候水还会形成很大的阻力，这种阻力要比跑步运动时风造成的阻力大很多，所以游泳的难度比跑步大，燃烧的热量也会比跑步多很多。

在游泳运动的时候，身体一直处于水中，这样在运动的时候脂肪燃烧后代谢出来的汗水会被水吸走，这样要比在陆地上运动汗水黏腻堵塞毛孔跟有利于脂肪的排出，而且对养护皮肤也有很大的好处，只是游泳时要选择正规的游泳场所，因为人多的游泳场所如果水不做好消毒措施对皮肤也会有一定的危害，所以选择好的游泳场所也是很重要的。

游泳减肥时还要保证每次都坚持一定的时间，如果游泳的时间太短，也会影响游泳减肥的效果，另外游泳前后的饮食也需要好好调理，不能吃过于油腻的食物，也不能吃过多的甜食，要多吃新鲜水果和蔬菜。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底游泳能减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能通过游泳运动减肥成功，也希望所有的朋友都能找到适合自己的减肥方式，在夏季的时候运动后一定要及时清洁皮肤，以免毛孔被汗渍堵塞，汗液并不完全是水分，还含有盐分和脂肪等物质，所以很容易堵塞毛孔引发皮肤病。

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