减肥能喝酸奶吗

酸奶是生活中很常见的一种食物，并且有着各种各样的酸奶，适当的喝一些酸奶，对我们的身体是有很多好处的，所以说越来越多的人喜欢上了酸奶，不过并不是所有的人都适合喝酸奶，那么减肥能喝酸奶吗？一起来了解下吧。

减肥能喝酸奶吗

不少人都说酸奶是可以帮助减肥的，所以说在减肥期间的时候，都会喝一些酸奶，酸奶有利于排便，而有利于排便就可以减肥了，这是很多人对于酸奶在减肥领域的认知，然而要提醒大家不要忘记，酸奶是属于一种发酵的奶制品，不但含有热量，热量的含量却也是不低的，虽然说酸奶里面含有了益生菌，对于肠道的健康有着很大的帮助，但却不能减肥。

尤其是在市场上销售的酸奶，为了把酸奶的甜度与口感有所增加，差不多都添加了糖分，根据某些媒体的相关调查可以发现，每二百五十毫升的酸奶，所含有的糖分等于十一颗方糖，由此可见，酸奶的热量差不多达到了两百千卡，而这样的热量等于半碗米饭与一份蛋糕，并且不少人把酸奶当作餐后的甜点，正餐摄入热量之后，又给自己的身体额外增加了一些热量，最终导致了得不偿失，有些人在吃饭之前喝了酸奶，认为酸奶能够排便，所以说在喝了酸奶之后，正餐的时候就会大吃特吃起来，不节制的饮食是不会达到减肥效果的。

总体来讲，酸奶里面唐三彩了活性乳酸菌，对体内的菌群平衡有着调节的作用，也可以更好的促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，不过能不能减肥要看能不能喝对，要先选择正确的酸奶，也就是低糖或无糖酸奶，还要看喝酸奶的时间。

减肥能喝酸奶吗？在减肥期间的时候，饮食的各个方面都是需要大家考虑的，不然就会因为自己的饮食不节制，而导致了减肥失败，在减肥期间的时候，也并不是说不能喝酸奶，但是若是选择了不正确的酸奶，或者是喝酸奶的时间不对，就会影响到减肥的效果，因此大家要注意这两个方面。

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