减肥吃芒果可以吗 减肥能够吃哪些水果

减肥期间积极做好饮食控制是非常有帮助的，尤其是一定要注意控制一日三餐热量的摄入，并且多吃些能够帮助减肥瘦身的食物，尽量避免吃一些高热量、高糖分的食物，长期管控好自己，最终才能够帮助更有效地减肥瘦身。那减肥吃芒果可以吗？减肥能够吃哪些水果？下面我们一起来详细了解一下！

减肥吃芒果可以吗？

对于减肥吃芒果可以吗这个问题，其实减肥期间也是可以少量吃点芒果的。首先芒果虽然吃起来香香甜甜的，当中也含有不少的糖分，但是芒果当中也含有丰富的膳食纤维，少量进食能够促进机体的消化，同时也能够加快胃肠道蠕动，对改善便秘问题也是有一定的帮助的。

但是一定要注意上文已经介绍了，芒果当中含有的热量也不少，因此减肥期间一定要尽量少吃一些，积极控制好热量的摄入。

减肥能够吃哪些水果？

（1）苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，具有低热高纤维的特点，再加上苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积，因此如果减肥期间想吃水果的，可以选择苹果这种水果来吃。

（2）橙子

橙子同样也是非常不错的一种水果，当中含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，如果减肥期间想吃点甜的，可以吃点橙子来满足对甜食的欲望。

（3）葡萄柚

葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。减肥期间适量吃些葡萄柚，能够帮助有效控制食欲，对减肥瘦身是非常好的。

以上就是关于减肥吃芒果可以吗的相关内容介绍，其实减肥期间吃芒果是可以的，但是一定要注意控制好量的问题，以免大量摄入导致热量超标，影响了减肥的效果就不好了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。