柠檬水能减肥吗

柠檬是日常生活中很常见的一种水果，通常来说，大家会用它来泡水喝，可以起到非常不错的保健作用，由于大家的保健意识越来越强，因此喝柠檬水的人越来越多了，而且，很多人都通过喝柠檬水来帮助自己减肥，那么，柠檬水能减肥吗？柠檬水的功效及作用有哪些呢？下面我们来一探究竟。

柠檬水能减肥吗

柠檬水对减肥有一定的积极作用，这是由于柠檬水能帮助人体解渴且冲淡想吃东西的欲望，所以这样就可以有效抑制不当饮食，建议减肥者可以在饭后喝一小杯，这样往往就可以让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕，如果再配合每天坚持３０分钟的运动，效果会十分显著。需要提醒大家的是，柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

柠檬水的功效及作用有很多，柠檬水除了可以减肥以外，还有哪些功效和作用？

1、 柠檬水可以美白：柠檬水富含丰富的维生素C，而维生素C非常的容易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。通常来说，用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。需要大家注意的是，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。

2、柠檬水可以美容：柠檬水片泡水喝的美容效果也是非常不错的，建议大家每天早起可以喝一杯温热的柠檬水，久而久之就会让眼睛更加的有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁，还会起到清除体内垃圾的作用。而且柠檬泡水洗脸还可以让脸部更加的光洁，如果长时间坚持使用还能消除粉刺。

柠檬水能减肥吗？综上所述，柠檬水对减肥是有一定积极作用，但是朋友们要注意，只有正确的饮用柠檬水才有利于减肥，切记不可以空腹喝柠檬水，否则会对身体健康不利，而且减肥者要想达到更理想的瘦身目的，一定要注意多进行运动。

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