吃什么水果能减肥瘦身

很多年轻人都知道减肥的时候要多吃一些水果和蔬菜，不过水果的口感比蔬菜要好，所以大部分人都会选择吃水果，水果的种类非常多，有些水果是具有减肥功效的，但是有些水果却不具有减肥功效，例如榴莲就不是一种能帮助减肥的水果，而且吃了之后热量会迅速飙升，所以今天就来带大家了解一下，吃什么水果能减肥瘦身？

吃了能减肥瘦身的水果之一：柠檬

柠檬是最具有代表性的减肥水果之一，因为柠檬中含有大量的维生素c，维生素c可以抑制脂肪被身体吸收，也可以分解皮下脂肪，所以减肥的效果会非常好，可是柠檬的口感酸涩，一般人很难接受，如果将柠檬切片泡水喝加入少量的蜂蜜或冰糖，一样可以吸收柠檬中的营养成分，减肥的效果也会非常好，而且柠檬的口感也会得到改善。

吃了能减肥瘦身的水果之二：猕猴桃

猕猴桃也是一种吃了能够帮助减肥的水果，猕猴桃的口感要比柠檬好很多，而猕猴桃中的维生素c含量仅次于柠檬，适当的每天吃半个到一个猕猴桃，都可以起到刮肠油和剥离皮下脂肪的作用。

吃了能减肥瘦身的水果之三：火龙果

火龙果这种水果吃了之后具有非常不错的减肥作用，火龙果中的籽儿含有丰富的氨基酸和，而且火龙果的口感并不是很甜水分却非常的充足，而火龙果的汁水当中本身也含有非常丰富的维生素c，可以抑制脂肪被身体吸收。

看了上面的介绍，相信大家都明白了吃什么水果能减肥瘦身，希望所有需要减肥的朋友，都能通过吃这些有益健康有益瘦身的水果，来达到自己想要的目的，在减肥期间除了要多吃水果，要控制饮食，还要多加强运动，如果每天运动消耗的热量可以超过饮食摄入热量的两倍左右，减肥的效果就会非常明显。

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