在我们日常生活中如果从把人从体质方面进行区分,可有易胖体质与易瘦体质两种,从字面意思大概就知道是哪种状态。易胖体质就是我们常说喝凉水也会长肉的那种,易瘦体质则是怎么吃都吃不胖的那种。相比之家,大家更愿意拥有易瘦体质,那易胖体质的人有哪些特征呢?如何判断自己是易胖体质,还是易瘦体质?
易胖体质的人有哪些特征
一般易胖体质与遗传因素有关系,如果家里父母都偏胖,甚至超胖,那子女的体质多数是易胖,而且从出生就显得偏胖,长大如果不刻意减肥也是一直肥胖状态。当然后天不良生活方式也是造成肥胖的重要原因,易胖体质的人通常会几种特征:
1、易胖的人在饮食方面摄入量比较大,而且特别喜欢吃各种零食,偶尔还会有宵夜的习惯。基本在饮食方面没有特别禁忌过或者控制过。平时叫外卖、点快餐、聚餐似乎是常发生的事情,可见饮食热量过高是导致易胖体质肥胖的根本诱因。
2、易胖体质的人好口干舌燥,时常有想喝水的需求。而且排尿次数也会减少,尿液少发黄。
3、便秘也是易胖体质人常出现的美 ,正常每天都要有排便都很对,而易胖体质的人大概两三天甚至更久才会有一次排便,粪便又干硬难排。
4、易胖的人特别怕热,体温相对会偏高。
5、任何时候都没有想运动的想法,所以会因为缺乏运动使体质偏胖。
6、中医认为易胖体质的人往往存在痰湿,脾胃功能也比较差,虽然平时饮食胃口不错,但摄入的水分与废物无法被正常代谢,会滞留在体内,形成易胖体质。
7、易胖体质的人容易感觉到累,时常犯困。
8、易胖人皮肤弹性较差,身体皮肤较松驰,而且极其容易发生浮肿问题。
易胖体质的人有哪些特征?以上内容中已详细说明,如果有身体肥胖的困扰,需要从这些特征表现进行改善,尤其是在饮食方面一定要有所控制。改善易胖体质最好的方式就是减肥,而对减肥最有用的事情就是饮食控制+运动锻炼,最后就是做到长期坚持。
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易胖体质怎么减肥?这是很多减肥人士常问的问题。其实,易胖体质与易瘦体质之间是可以转化的,当易胖体质的人改善饮食习惯,合理控制饮食热量,并且坚持运动锻炼,就会慢慢变成易瘦体质。那么,具体如何做呢?一起来看看减肥专家怎么说吧。
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