如何判断自己是易胖体质

相信大家都想完美的曲线身材，但是在现实生活中，有很多的女性朋友被易胖体质所困扰，她们往往喝凉水都长肉，但是，生活中很多人分不清自己是易胖体质还是易瘦体质，那么，如何判断自己是易胖体质呢？我们一起来看下面的介绍。

如何判断自己是易胖体质？如果身体有以下现象3种以上，说明为易胖体质：

1、发现自己的舌苔比较肥厚，而且平时痰很多；

2、经常会感觉口干舌燥，而且平时也不怎么爱喝水；

3、平时的尿液很少，而且尿液的颜色却偏黄；

4、平时总是爱便秘，最主要的表现就是粪便又干又硬；

5、平时容易上火，也就是说火气过旺，很怕热，而且在测量体温时会发现身体的温度偏高；

6、易胖体质者脾胃虚，而且身体还会水肿。

判断自己是不是易胖体质，还有个简单方法可以看出来，首先把大拇指伸直，就如比比个赞的样子。在此时，如果发现你的大拇指属于直上直下的，那就说明你是易胖体质。但是如果你发现大拇指呈曲线的样子，即为易瘦体质。

对于易胖体质而言，其实有很多的方法可以改善它：

１、调整睡眠：首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜也是长胖和衰老的元凶，要克制自己玩电脑和娱乐的时间，养成准点睡觉，准点起床的好习惯。睡眠质量的好坏，可是变成易瘦体质的关键所在，一定要睡饱美容觉。

２、调整饮食：平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少，少去饭馆或快餐店吃饭，每餐只吃7分饱。只要按照这个标准去控制自己的饮食，身体就会一步步瘦下来。

３、多吃粗粮：粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b足维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，这也非常有助于易瘦体质的形成。

如何判断自己是易胖体质？以上就是关于这个问题的介绍，希望能给大家带来帮助，大家可以根据以上介绍的调理方法，让自己慢慢地成为易瘦体质，而且平时注意保持良好的心态，这也是非常关键的。

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