过午不食可以减肥吗

多数人经历过减肥一定会感叹真的好难，是多么不容易，正因如此也导致很多人减肥失败，虽然说如此，还是希望通过一些方法能瘦身成功，每天看着自己臃肿的身材实在不满。其实减肥只能从饮食与运动两方面进行改善控制，没有什么其它的方式。那过午不食可以减肥吗？

确实有人尝试这样的减肥方法，而且也取得了不错的成效。只是想象一下每天过了中午就吃饭，下午不得饿的前胸贴后背吗？真的有用吗？一顿不吃都饿的慌，整个下午不进食，下午的工作质量不会受到影响？各种疑惑问号会让人不解。

过午不食可以减肥吗

值得肯定的是如果能坚持过午不食，肯定是可以减肥的，想象一下，整个下午什么都不吃，没有热量补充，但身体依然在正常运动需要消耗热量，那就会从体内调动大量能量供身体使用，如果再加大活动量，热量消耗就更明显，对减肥的帮助是显而易见的。重点在于是否能坚持下来，一般每个减肥周期应该是3个月，也就是90天之内每天都要做到过午不吃，那一个月大概就能瘦五六斤的样子，这是一个绝对理想的减肥数据，坚持半年的话，估计就能把易胖体质改善为易瘦，身材会越来越好。

总之对于过午不食可以减肥吗这个问题，答案是肯定的，只不过没有人能坚持做到过午不食。减肥根本的方式就是控制饮食总热量，每天三餐照常吃，热量都把控不好的人，想做到过午不食非常难。因此建议大家还是要正常食用三餐，尤其是肠胃功能本来不太好的人一定要规律三餐，只要做到控制三餐食物总热量即可，尤其是晚餐的饮食安排尽可能清淡且摄入量要少。控制饮食同时再配合做些有氧运动或是无氧训练，只要让身体动起来就能对减肥计划有推动作用，对健康也有利。

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