喝柠檬水能瘦吗

柠檬在我们日常生活中较为常见，有绿皮柠檬，也有橙黄色柠檬，柠檬这么受欢迎的原因是它有很清香的芬芳味，口感特别独特，虽然柠檬很酸，但是不得不说柠檬中的维生素c含量特别高，而且含有钙质，铁，维生素b以及维生素b等，这些营养成分对身体都有保健作用。也有人认为喝柠檬水可以辅助减肥，这是真的吗？喝柠檬水能瘦吗？

喝柠檬水能瘦吗

针对这个问题，我们其实可以加以说明，喝柠檬水确实可以辅助减肥，但是它不具备直接减肥的功效，只能说可辅助，为什么会这样说呢？这是因为柠檬的酸性物质可以促进食物消化，柠檬中的微量元素以及氨基酸可以提高身体代谢能力，从而消耗体内更多热量。减肥的目的就是希望通过增加热量消耗，提高脂肪代谢，达成减肥的需求，既然柠檬能有增加热量消耗的作用，那说明它就有辅助减肥的功效。

每天饭后半小时来一杯柠檬水，也能促进食物消化，可预防食物转化为脂肪吸附在体内。相信大家都知道，消化的快就能减少食物残渣在体内囤积，从这一方面来说是有减肥效果的，如果长期有大批量垃圾在体内沉积，就会导致体重增加，也会影响减肥效率，因此，每天饮用一些柠檬水，对减肥是有促进作用的，这一点不得不承认。

当然并不是所有人都适合尝试利用柠檬水减肥，被柠檬酸性特别强，如果肠胃功能并不是很好，平时有肠胃类疾病的人尽可能少饮用柠檬水，否则会因为柠檬水刺激胃部，增加不感，使人出现肠胃疼痛等问题。减肥的根本方式还是要依赖饮食和运动，只是把柠檬水当做一种辅助方式而已，至于喝柠檬水能瘦吗，确实是有的，这是在保证平时饮食有控制，也有参与运动的前提条件下。除了柠檬水还有其他饮品，也能达到同样的功效，比如中药中的荷叶，决明子，山楂，这些成分泡水和柠檬起到的作用差不多。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。